Circuito obstáculos

Objetivos:

  • Favorecer la cohesión grupal.
  • Facilitar el afán de superación, fomentando la actitud ante el esfuerzo.
  • Activación de la percepción y coordinación dinámica general.

Desarrollo:

Trazar un recorrido en un espacio amplio.
– Aprovechando los propios obstáculos que ya se encuentran allí para: rodearlos, saltarlos, subirlos, marcar la realización de un ejercicio determinado, etc.
Pueden ser, piedras, árboles, edificios, vehículos aparcados, señales, farolas, canastas, contenedores, columnas, porterías etc.
– Podemos añadir otros objetos a nuestro alcance para crear obstáculos: cubos, barreños, churros, mesas, sillas, aros, neumáticos, cajas. conos, etc.
– Una vez establecido el recorrido podemos marcarlo con tiza, señales, cuerda, cinta de plástico, etc.
– Para añadir dificultad podemos hacer que cada tramo o pruebas se hagan con distintas condiciones: pata coja, cuclillas, saltos de toda clase, voltereta, puntillas, de espaldas, 4 patas etc. Siempre teniendo en cuenta las condiciones y capacidad que se le puedan exigir a las chicas y chicos por su edad, complexión, necesidades, etc.

La dinámica puede ser variada:
1. Calentamiento, rutina diaria cambiando partes etc. Y lo van haciendo dejando espacio entre ellos/as.
2. Competición: cronometrando, haciéndolo uno a uno.

Se les explica haciendo una demostración y dejando que hagan preguntas si tienen alguna duda.
Para la preparación, contar con al menos 20 minutos.

Espacios necesarios:

Pista Deportiva, Campo, Césped, Arena, Naturaleza

Materiales:

Dependiendo del recorrido, algunas ideas: tiza, señales, cuerda, barreños, churros, mesas, sillas, aros, neumáticos, cajas, conos, papeleras etc.

Observaciones:

Podemos reducir al máximo la utilización de materiales aprovechando “tiza” para dibujar el recorrido en el suelo y toda clase de pruebas.

A tener en cuenta:

Desinfectar bien los materiales antes y después de la actividad.
Insistir en guardar la distancia de seguridad, tanto cuando están haciendo la actividad como cuando observan a los/as demás.

Contacto:

Arch. Adjuntos:

Print Friendly, PDF & Email
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Ver Política de cookies
Privacidad
trendbet güncel adresi -
vbet
-

holiganbet bahis sitesi

- go bahis - elexbet yeni adresi -
betcup giriş yapamıyorum