El juego de la Oca exprés

En épocas de cuarentena, que no se puede salir a la calle, es conveniente que los menores de edad realicen actividad física para que puedan gastar la energía y sentirse activos/as.

Igualmente, cuando podemos encontrarnos de manera presencial,  es recomendable hacer ejercicio físico de una manera entretenida. Se utilizará un tablero de la oca como el anexado u otro que se desee personalizar.

Si el juego se realiza de manera presencial es necesario respetar todas las medidas de seguridad del COVID-19

DEPORTE A TRAVÉS DEL JUEGO DE LA OCA

• CASILLA 1: Realizar 10 saltos chocando las manos en el aire a la vez.
• CASILLA 2: Realizar 5 sentadillas.
• CASILLA 3: Andar 50 pasos por tu casa.
• CASILLA 4: Saltar a la pata coja 15 veces.
• CASILLA 5: Posada. Si caes en la posada, debes empezar desde la casilla de salida.
• CASILLA 6: Aguantar en equilibrio, sobre el pie derecho, durante 15 segundos.
• CASILLA 7: Bailar una canción de sevillanas que te guste.
• CASILLA 8: Retar a alguien de tu familia para que haga ejercicio.
• CASILLA 9: Mantener el equilibrio, sobre el pie izquierdo, durante 15 segundos.
• CASILLA 10: Saltar con los pies juntos 10 veces.
• CASILLA 11: Dar una voltereta en la cama.
• CASILLA 12: Saltar 10 veces, abriendo y cerrando las piernas y los brazos a la vez.
• CASILLA 13: Pozo. Si caes en el pozo, debes empezar desde la casilla número 6.
• CASILLA 14: Tienes que hacer “skipping” (rodillas arriba), durante 15 segundos.
• CASILLA 15: Bailar una canción de zumba que te guste.
• CASILLA 16: Andar 80 pasos por tu casa.
• CASILLA 17: Saltar a la pata coja 15 veces.
• CASILLA 18: Dar 5 vueltas sobre ti lo más rápido que puedas.
• CASILLA 19: Bailar una canción que esté en otro idioma.
• CASILLA 20: Prisión. Para poder salir, tienes que sacar el número 5 o superar un reto.
• CASILLA 21: Realizar 20 saltos chocando las manos en el aire a la vez.
• CASILLA 22: Realizar 10 sentadillas.
• CASILLA 23: Andar 100 pasos por tu casa.
• CASILLA 24: “Skipping” (rodillas arriba), durante 20 segundos.
• CASILLA 25: Saltar con los pies juntos 15 veces