Taller de meditación
Objetivos:
- Potenciar la atención y con ello mejorar la memoria y la concentración.
- Saber gestionar emociones e inducir en uno/a mismo/a estados de serenidad y tranquilidad a voluntad.
Desarrollo:
En el siguiente enlace, hay una breve meditación guiada para que podamos tratar de relajarnos en familia o con nuestros compañeros y compañeras de Centros Juvenil. Se puede hacer visualizando el vídeo o escuchándolo o los animadores/as pueden aprenderse la sesión y adaptarla al grupo. Es perfecto para incluirlo como rutina y que los niños y niñas aprendan a concentrarse y a realizar las actividades y juegos de un modo más consciente.
Esta actividad puede llevarse a cabo de manera online, de forma que la familia colabore para realizar la actividad, o de forma grupal en un Centro juvenil, respetando todas las medidas de seguridad del COVID-19.
A continuación, aparece el vídeo que puede servir de orientación para trabajar el mindfulness.
Espacios necesarios:
Materiales:
Observaciones:
Esta actividad está inspirada en una propuesta online que presentó la Federación Don Bosco de Galicia.
A tener en cuenta:
Si la actividad se realiza de manera presencial, será necesario guardar la distancia de seguridad, lavado frecuente de manos y desinfección del material antes y después de realizar la actividad.
Contacto:
Arch. Adjuntos:
